秋になると出て来るのが新米。炊き立ての白いホカホカご飯が美味しくて食欲の秋を助けてくれちゃいますよね。
最近ではお米が美味しく炊ける工夫がされている炊飯器が沢山ありますが、美味しいお米を食べるには炊く直前に精米するのがいいって知っていましたか?
実は最近、この精米を自宅でするのが密かなブームになっています。
私も実家がお米が有名な県なので実家に帰ると精米仕立てのお米を食べるのですがとっても美味しく、自宅で精米する人の気持ちがわかる気がします。
そして精米すると沢山出て来るのが米ぬかですがこの米ぬかの利用法が凄いんです!
床の掃除に大活躍!フローリングがワックスをかけたようにピカピカになったり、お肌のお手入れなどにも使えちゃいます。
今回はそんな米ぬかの床掃除やフローリングのワックスに活用する利用法をご紹介します。
もくじ
米ぬかの効果や利用法
米ぬかって何か知っていますか？米ぬかは米を精製する時にできる米の殻の事をいいます。
実はこの殻に栄養の90％以上が入っているので料理に活用することで栄養をたっぷり取ることが出来ちゃうんです。
食物繊維
食物繊維は胃腸の働きを活発にして便秘解消などを助けてくれます。
米ぬかはほうれん草に比べると食物繊維の量がなんと10倍もあるんです。
マグネシウム
マグネシウムは酵素の働きを助けるミネラルの1種で糖尿病の予防や改善に役立つ栄養素です。
米ぬかには全体の70％ものマグネシウムが入っています。
ビタミンB群
肌の新陳代謝や肌をイキイキさせてくれる効果のあるビタミンB群は女性に嬉しい栄養素です。
白米の20倍ものビタミンB群が米ぬかには入っているので美肌を目指している女性にはぴったり。
カルシウム
カルシウムは骨などを丈夫にしてくれる栄養素ですが、実はお肌にもいいんです。
カルシウムには肌の外からの刺激に対しての抵抗力をUPしてくれるので強い肌を作ることができます。
その他にも体にいい栄養素がたっぷり入っています。
そんな米ぬかの利用法が3つあるんですがどれも嬉しい効果ばかり!
- お掃除や食器洗いに
- 入浴剤や洗顔など美容に
- 栄養をしっかり取れる料理に
米ぬかにこんなにも効果や利用法があるのに捨てちゃうなんてもったいないですよね。
せっかくなので米ぬかを使ってお家の床をピカピカにする方法をこの後ご紹介します!
床の掃除やフローリングのワックスがけに米ぬかを
床を掃除する時に掃除機を利用する人も多いと思いますが、私は普段、昔ながらのホウキとチリトリを活用しています。
一人暮らしを始めた時に掃除機は後で買えばいいやと思っていたんですが、実際に一人暮らしをしてみるとお金がかかり予算の関係で一番後回しに･･･。
そこでホウキやチリトリを使っているんですが意外とちゃんとキレイになるのでこのままでもいいかな?と思い出しています。
しかし、ホウキで掃除をする時に1つ悩みが･･･。
結構ホコリが舞うんです。私はハウスダストに対するアレルギーを持っているのでくしゃみが止まらなくなったりと困ってしまっていました。
そんな悩みが米ぬかで解決できちゃったんです!
米ぬかってちょっと触るとしっとりしているのでその米ぬかを床に撒いてからホウキをかけると米ぬかがホコリを絡めてくれます。
そのおかげでホコリが舞ったり広がることが無くなりスムーズに掃き掃除をすることが出来ちゃいます。
また掃き掃除が終わった床を米ぬかを使ってピカピカにすることもできるんです。
やり方は簡単!布で米ぬかを包んでフローリングを乾拭きするだけ。たったこれだけで床をピカピカにできるんです。
市販のワックスを使うのもいいんですが匂いなど気になりますよね。
米ぬかなら100％天然成分なので安心して使うこともできるし匂いもそんなに気にならないのでおすすめです!一度試してみてはいかがでしょうか?
米ぬかのその他の活用方法は？
米ぬかでお掃除も出来ちゃうんですが、先ほどご紹介した通り栄養満点なのでこの栄養を活かさないなんてもったいないですよね。
米ぬかを料理に使う場合はまずフライパンで煎っておきます。油もひかずに7～9分ほど焦がさないように煎っていきます。
そうすることによって匂いも気にならなくなり、殺菌もできるので1週間ほどの保存が可能になるので料理にも使いやすくなります。
これを入れる事によっていつもの料理の栄養が一気に上がります。
お味噌汁や納豆などに日常的に食べるものに毎日少しずつ入れるのがおすすめです。
中には匂いが気になる人もいるかもしれませんが、そういう人はカレーやハンバーグ、お好み焼きや焼きそばなど味の濃いものに混ぜると気にならないので試してみて下さい。
米ぬかを利用してお家もキレイに、体もキレイを手に入れちゃいましょう!
