「完全食」って最近テレビとかでも特集されたり注目されてますよね。
そもそも名前が「完全食」って言い切ってしまうところがすごくないですか？（別にディスってるわけではないです笑）
シングルマザーの私としては、簡単に栄養も取れて時間も短縮される！こんなにいい食事はないんじゃないか！
しかもSNSとかだと味も美味しいっていう人もいるし、カロリーも取りすぎることがないから、「もしかしてダイエットにもなるんじゃない？」なんて下心もあり。
とりあえず昼食を完全食に置き換えてみようと決意。
そして思い切って完全食compのお試し用ではないcompパウダー12袋のほうを買ってみましたので口コミレビューしたいと思います！
もくじ
完全食compの栄養とカロリーは？
完全食compではヒトの健康にかかせない必須栄養素（必須アミノ酸、必須脂肪酸、ビタミン、ミネラル、食物繊維）を理想的なバランスで配合されているそうです。
compの箱にも書いてあります。↓
そして、コンプパウダーの場合は一食分で400カロリーです。
ダイエットにいい数字！（笑）
「栄養素なんて他にもたくさんあるでしょ！完全じゃないじゃん！」
という意見がでてきそうですし、私も最初はそう思ってました。
でも、時間がない時っておにぎりだけで済ませてしまったり、カップラーメンやらコンビニご飯やら菓子パンとかで済ませてしまいがちじゃないですか？（食生活！笑）
それに比べたらよっぽど栄養取れるんじゃないかなと思いました。
完全食compの値段は？
通常購入でcompパウダーを買う場合は、12食で5000円になります。
定期購入だと5%引きの4750円なので、
もし通常で買う場合は１食あたり約417円ということになります。
う〜ん、安いのか高いのか。
コンビニだとおにぎり２個とカップラーメンくらい買える感じですね。
この例えがさらに微妙！
腹持ち、満足度ではおにぎり・カップラーメンの勝ちかな。
栄養面では完全食の勝ち！
ちなみに買う時は今のところ公式サイトから買う方法のみになってます↓
完全食compの味は？
さて、それではお待ちかねの味のレビューをしたいと思います。
compでは水、コーンスープ、コーヒーがレシピとして書いてありましたが、
普段からプロテインにちょっと牛乳を入れて飲んでいる私としては、
「やっぱりまずは牛乳でしょ！」ということで牛乳からスタート。
完全食comp×牛乳
まずは完全食compパウダー×牛乳200mlで飲んでみました。
シェイカーはザバスのものを使用です。
まったく問題なしです。
溶けやすさは普通くらい？
最近のプロテインは溶けやすいものが出てるので、それに比べるとまぁ、
溶けにくいってわけでもないし、溶けやすいというわけでもないかな・・みたいな感じです。
ちょっと昔のプロテインくらい。
そして肝心のお味ですが・・・・・・
これは・・・・
ホットケーキミックスの味😣！！！
ドロドロ過ぎて飲めず、とりあえずあと20ml牛乳を足します。
小さい時ホットケーキミックスでホットケーキを焼く時に、我慢出来ずに生の状態で舐めたことありますよね？笑
ホットケーキ作ったことある人なら100%やってると思うんですが笑
あの味です！！！
男性で自分でホットケーキ作ったことがない人は、実家で作るホットケーキの中央が生焼けの時の味！と言ったら分かるでしょうか😅
誰だプロテインより美味しいって言ったの！！！
プロテイン（ホエイ）の方が全然美味しいぞ！
これは本当に全部飲むのが苦痛になるくらいダメでした。
なんなら途中でホットケーキみたいに焼いたらいいんじゃないか？とか思い始めるくらい。
生焼けのホットケーキを罰ゲームで飲まされた気分。
牛乳はなしですね。
完全食comp×水
さて、牛乳がダメだったので基本に戻って水だ！
写真撮るの忘れましたが、水は牛乳よりはマシですね。
でも、誰かのブログで「美味しい！」と言ってる人を見たので期待してたのですが
これといって「美味しい！というほどでもない」です😅
飲めなくはない。というレベル。
本当に、栄養だけ取れればなんでもいい！味は気にしないぜ！
という人はこれでいいんじゃないでしょうか？
でも、これならプロテインの方がいいな・・・。
私も栄養が取れれば割と普段の食事は手間が省けた方がいい！という派なんですが
さすがにこれ毎食は無理！
完全食comp×コーンスープ
続きまして、compの箱にもあったコーンスープです。
使用したのはこちら。
ケロッグのコーンスープ！
作り方はcompのレシピ通り、comp一袋と市販のコーンスープ一袋、お湯200mlです。
濃くなりそうな予感がすごくて気持ち水を足しました。
味はというと・・・
う・・・
に・・・
においが・・・
コレはあかんヤツです笑
お湯で割ってるので、モワっっつとホットケーキミックスにコーンがプラスされた温かい香りが立つ感じ・・。
なんでこのレシピがパッケージに書いてあるのか不思議レベル・・・。
いや〜〜〜〜ないな😅
食事めんどくさいし、なんなら毎食でも完全食にしようかなとか思ってましたけど、１日１食でも心が折れそう。
これならサラダチキン食べてる方がいい。
完全食comp×プロテイン7g×牛乳20ml×水200mlが最強説！
コーンスープでかなりビビりになってしまった私は、もう一つパッケージに書いてあるコーヒーは試すことができませんでした😭
しかし、普段プロテインを毎日飲んでいるおかげか？黄金比を見つけてしまいました。
これにたどり着いてからは他を試すことができなくなりました。
プロテインはアイハーブで購入したものなんですが、スプーンはザバスのスプーンを使用しています。
味はオールホエイのチョコレート味です。
こちらにも付属のスプーンがついていますが、大き過ぎたので私はザバスのを使用しています。
ザバスのスプーンはすりきり3杯21gと書いてあったので、１杯が約7gということでしょう。
完全食compと一杯のプロテイン、20mlの牛乳と水を加えたところ
一番飲みやすい😍！！
プロテインを飲み慣れているせいなのか？
少し甘みも加わって、プロテインのチョコレート感も少しだけ加わり、なんか
「プロテインぽいな〜的な、納得・理解できる味」へと変化しました。
他の方のレビューでザバスと混ぜている人がいるというのを後で知ったので、みんな考えることは同じなんだなと思いました（笑）
まあ、完全食を買おうとするような人はプロテインも飲んでいるでしょうしね！笑
ダイエット効果はあったのか？
あわよくば栄養もとれてダイエットになったらいいな！と思っていた完全食compですが、結果としては
±０！！変化なし！
という結果でした。
というか、味の問題の方が大きいし、compも400カロリーはあるので12食だけでは変わりませんでした。
ダイエット目的の方はそれ用の置き換えジュースの方がいいと思います。
まとめ
完全食compの味自体はけっして「美味しい！」と両手をあげて喜べるものではない。
そして、牛乳割とコーンスープ割はやってはいけない！笑
一番のおすすめは
完全食comp×プロテイン7g×牛乳20ml×水200ml
これを毎食の食事にするのは食にほんとに興味がない人か
自炊がまったくできない人以外は厳しい！
でした。
災害の時とか非常食としては栄養が取れるからいいかな〜。
毎日、毎食は厳しいけど、すっごく忙しい時用に置いておくのはありかもしれません。
